फलों में पोषक तत्व : अनार

 

फल : अनार

(इनमें केवल वे पोषक तत्व सूचीबद्ध है जो उल्लेखनीय मात्रा में उपस्थित होते हैं।)




एक कप परिमाण अनार में 4.21 grams प्रोटीन, 112 केलरीज, और 8.9 grams खाद्य रेशे होते है। 
खनिज राशी अन्तर्विष्ट 
Potassium - 666 mg
Phosphorus - 102 mg

Magnesium - 34 mg 
Calcium - 28 mg 
Sodium - 8 mg 
Iron - 0.85 mg 
Selenium 1.4 mcg 
Manganese - 0.336 mg 
Copper - 0.446 mg 
Zinc - 0.99 mg
Also contains small amounts of other minerals.

विटामिन राशी अन्तर्विष्ट 
Vitamin B1 (thiamine) - 0.189 mg 
Vitamin B2 (riboflavin) - 0.149 mg 
Niacin - 0.826 mg Folate - 107 mcg 
Pantothenic Acid - 1.063 mg 
Vitamin B6 - 0.211 mg 
Vitamin C - 28.8 mg 
Vitamin E - 1.69 mg 
Vitamin K - 46.2 mcg
Contains some other vitamins in small amounts.