सोमवार, 3 दिसंबर 2012

फलों में पोषक तत्व : अमरूद

 

फल : अमरूद 

(इनमें केवल वे पोषक तत्व सूचीबद्ध है जो उल्लेखनीय मात्रा में उपस्थित होते हैं।)



एक मध्यम आकार(कप परिमाण)के अमरूद में 4.21 grams प्रोटीन, 112 केलरीज, और 8.9 grams खाद्य रेशे होते है। 
खनिज राशी अन्तर्विष्ट 
Potassium - 688 mg 
Phosphorus - 66 mg 
Magnesium - 36 mg 
Calcium - 30 mg 
Sodium - 3 mg
Iron - 0.43 mg 
Selenium 1 mcg 
Manganese - 0.247 mg 
Copper - 0.38 mg 
Zinc - 0.38 mg 
Also contains small amounts of other minerals. 

विटामिन राशी अन्तर्विष्ट 
Vitamin A - 1030 IU 
Vitamin B1 (thiamine) - 0.111 mg 
Vitamin B2 (riboflavin) - 0.066 mg 
Niacin - 1.789 mg 
Folate - 81 mcg 
Pantothenic Acid - 0.744 mg 
Vitamin B6 - 0.181 mg 
Vitamin C - 376.7 mg 
Vitamin E - 1.2 mg 
Vitamin K - 4.3 mcg 
Contains some other vitamins in small amounts.

6 टिप्‍पणियां:

  1. बहुत सुंदर भावनायें और शब्द भी ...बेह्तरीन अभिव्यक्ति ...!!शुभकामनायें.
    आपका ब्लॉग देखा मैने और कुछ अपने विचारो से हमें भी अवगत करवाते रहिये.

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  2. कोई आश्चर्य नहीं 14 फलों की एक सूची में अमरुद शीर्ष पर है अपनी इसी पोषकता और trace elements से भर पूर होने के चलते सेव का स्थान पांचवां है पाइनएपिल का आखिरी .बढ़िया पोस्ट .आभार .


    सोमवार, 3 दिसम्बर 2012
    Puppy hugs ease stress in students
    Puppy hugs ease stress in students

    कहना चाहे तो कहलें इसे स्वानचिकित्सा .बुनियाद में इसके प्रेम ही है .प्रेम करने की बान (आदत )पड़ जाए

    आधुनिक मानव को तो तनाव पास न फटके .

    कनाडा का एक विश्वविद्यालय सालाना परीक्षा की तैयारी करने वाले पढ़ाई के दवाब में आये अपने छात्रों के
    http://veerubhai1947.blogspot.in/

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  3. अमरूद की उपयोगिता एवं विस्‍तृत जानकारी देती बेहतरीन पोस्‍ट ... आभार

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